情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的 。就是認為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果，不是由于某一激發(fā)事件直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念所直接引起 。錯誤信念也稱為非理性信念 。
例如：兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導，但對方?jīng)]有與他們招呼 ， 徑直走過去了 。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情 ， 沒有注意到我們 。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因 。”而另一個人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了一句，他就故意不理我，下一步可能就要故意找我的麻煩 。”
【什么是情緒abc理論舉例說明】兩種不同的想法就會導致兩種不同的情緒和行為反應 。前者可能覺得無所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的；而后者可能憂心忡忡，以至無法冷靜下來干好自己的工作 。
