出現了不吃飯運動還瘦不下來的情況，往往是機體的能量消耗比較少，熱量的攝入量有比較大，這個時候就會造成熱量在體內的堆積，過多的熱量會轉換成脂肪，所以會出現減肥不瘦的現象，必須能量消耗大于攝入量才能夠減肥的 。
【為什么不吃飯運動還瘦不下來】減肥的時候，需要限制能量類物質的攝入，并注意增加運動量 。只有運動和基礎代謝消耗的能量超過了攝入的能量，才能達到減肥的目的 。在避免攝入脂肪的前提下，限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，則不會導致增肥 。在這個食物量的基礎上 ， 每天慢跑或者游泳半小時，則可以起到減肥效果 。
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