1、睡眠無疑需要好的寢具 。好的寢具可助你入睡、睡好，并防止睡眠時損傷頸、背 。良好的床褥必須透氣且軟硬適中 ， 寢具的透氣性、保溫性、彈性、高度、長短乃至方位等多項要素，在某種程度上會影響你能否獲得舒適的睡眠 。但睡眠是很個性的，能使自己獲得舒適睡眠的寢具就是好的寢具 。寢具的選擇有科學的因素在內 ， 即寢具應順應我們的生理結構和特點 。
2、如果不是因為身體不適 ， 早晨起床時肌肉和關節的某處有疼痛和不舒服的感覺 ， 這就意味著寢具不合適 。但又要看到，我們的睡眠更多地受控于個人因素 。所謂“舒適的睡眠” ， 是非常主觀的東西 。只要本人感覺舒適，就算是“舒適的睡眠” 。
【舒適睡眠方法】3、從這個意義上講，按個人喜好挑選中意的寢具 ， 是獲得“舒適”的最有效的方法 。
