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徐州高溫預(yù)警 徐州夏季高溫防范措施

勞動者

徐州高溫預(yù)警 徐州夏季高溫防范措施

高溫防范措施
1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10～16時不要在烈日下外出運(yùn)動和勞動 。少去悶熱的公共場所，早晚多散步 。
2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡 。
3、室外勞動時應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息 。

4、渾身大汗時 ， 不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡 。
5、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃ ?？照{(diào)運(yùn)作時，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹 。定時打開門窗，通風(fēng)換氣 。

6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染 。
7、注意飲食衛(wèi)生 。要多飲水 ， 每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜 。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng) ， 怡然自得 。
9、要提高防范中風(fēng)的意識 。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血 ， 增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會 。凡有心腦血管疾病、糖尿病者 ， 應(yīng)堅持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀 ， 應(yīng)及時就醫(yī) 。
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