碘元素我們常有聽(tīng)說(shuō)，這時(shí)人體內(nèi)不可缺少的一樣元素 。但是該元素過(guò)多的話，也會(huì)傷害到人們 。因此，在補(bǔ)充碘元素的時(shí)候 ， 注意要適度 。碘對(duì)人體的作用主要體現(xiàn)在哪里呢？
1、碘不可缺少 。孕婦、乳母尤其不可缺碘碘是人類必需的生命元素，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著重要作用 。通常在人體中處在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，多余的碘會(huì)隨尿排出 。人體在發(fā)育與生長(zhǎng)的不同時(shí)期缺碘會(huì)對(duì)健康造成損傷，主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大和克汀病 。
2、碘不可多食 。事實(shí)上碘對(duì)人體的作用是雙向的 ， 碘過(guò)多同樣會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不同程度的損傷，主要表現(xiàn)為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等 。
3、碘尿測(cè)定 。通常情況下 ， 吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少 。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標(biāo) 。
4、可防不可治 。就目前而言，只要我們能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證我們的碘營(yíng)養(yǎng)，不需要再吃任何含碘保健品和碘強(qiáng)化食品 。
【碘對(duì)人體的作用】人體需要水 ， 氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等等 ， 再加上碘的作用，還可以轉(zhuǎn)化多余的脂肪，幫助減輕體重 ；促進(jìn)適度的發(fā)育，賜予活力 ， 提高反應(yīng)的敏捷性，還可以促進(jìn)毛發(fā)、指甲、皮膚、牙齒的健康 。
如果說(shuō)人們都不用碘的話，嚴(yán)重缺碘的人還會(huì)患甲狀腺肥大、甲狀腺機(jī)能減退等疾病哦 。碘對(duì)小寶寶的智力發(fā)展還有一定的影響，更大的危害是造成新生兒腦損傷和嬰幼兒智力低下，碘缺乏兒童的智商要比正常兒童平均低10～20個(gè)百分點(diǎn) 。
由此可知，碘元素在人們的發(fā)育中還是有一定的地位的，我們要適當(dāng)?shù)貫樽约貉a(bǔ)充碘元素，以免引起疾病問(wèn)題 。
