【吃完大蝦多久能吃芒果】隔一會(huì)就行，一起吃也沒(méi)關(guān)系，雖說(shuō)維生素C不能和海鮮一起吃，但是少量的在一起吃是沒(méi)事的，而且芒果的維生素C含量在水果中不算太多 ， 一次性攝入50個(gè)中等大小的蘋(píng)果，或30個(gè)梨，或10個(gè)橙子，或生吃1.5公斤以上的綠葉蔬菜，才算是大劑量地?cái)z入維生素C 。在吃蝦的同時(shí)食用水果或青菜，只要不超過(guò)上述的量，是沒(méi)有危險(xiǎn)的 。另外 ， 如經(jīng)過(guò)加熱烹調(diào)過(guò)程，食物中的維生素C會(huì)大打折扣 。所以，吃海鮮時(shí)最好吃炒熟的蔬菜，少吃涼拌菜 。
此外，我們還可以選擇維生素C含量比較低的蔬菜，如萵苣、胡蘿卜、黑木耳、香菇、油菜等，不要選甜椒、花椰菜、甘藍(lán)、苦瓜、青莧菜等含維生素C高的蔬菜 。在水果里，也最好選擇蘋(píng)果和梨 ， 避免獼猴桃、橙子、柿子等含維生素C高的食物 。
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