兒童是家庭關(guān)注的中心，如果兒童出現(xiàn)了什么情況全家人都會(huì)著急，所以平時(shí)每個(gè)兒童基本都會(huì)在家里個(gè)到最好的照顧，只要兒童有要求家長(zhǎng)都會(huì)盡力滿足，如果出現(xiàn)，兒童睡不著怎么辦呢？是不是身體缺乏某種微量元素呢？
兒童睡不著怎么辦
1、抱著孩子哄他睡
如果是比較小的孩子，通常是需要抱著他，哄一哄會(huì)比較好，抱著會(huì)讓孩子覺得比較有安全感 ， 比較安心 。
2、陪他一起睡
有的孩子晚上睡覺會(huì)有點(diǎn)害怕，這時(shí)候，大人可以先陪他睡，等他睡著了再走開 。
3、喝點(diǎn)牛奶
對(duì)于比較大一點(diǎn)的孩子，可以在睡前給他喝一點(diǎn)溫牛奶 ， 會(huì)有助于睡眠的 。小一些的孩子可以睡前沖奶粉給他喝，喝完一般會(huì)比較容易睡著的 。
4、講故事
睡前可以給孩子講講故事 ， 聽著聽著 ， 可能就睡著了 。盡量挑一些比較有趣的故事，又可以順便教孩子一些道理的，也不錯(cuò) 。
【兒童睡不著怎么辦】兒童日常飲食
注意微量元素的攝入 鋅元素缺乏，可影響智力；鐵元素缺乏，會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，影響腦功能和患兒情緒 。蛋、肝、牡蠣、花生中含鋅較多，肝、禽血、瘦肉中含鐵豐富，應(yīng)多吃一些 。相反 ， 鉛、鋁元素可影響智力，可誘發(fā)多動(dòng)癥 ， 爆米花、皮蛋、油條等含鉛、鋁食物應(yīng)少吃 。
總之如果兒童出現(xiàn)睡眠不好的情況，家長(zhǎng)一定要想辦法改善這種情況，可以在兒童睡覺前給孩子喝一杯牛奶，或者給兒童講個(gè)睡前小故事 ， 平時(shí)要注意多給兒童吃營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色蔬菜類食物，避免兒童身體缺乏微量元素引起睡眠不好 。
