失眠怎樣食療失眠如何食療_生活知道

1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)，中醫(yī)上認(rèn)為有安神清肺，養(yǎng)脾的功效，性質(zhì)溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服用。
【失眠怎樣食療失眠如何食療】2、分心木。分心木就是核桃，中間那一層類似于殼子的東西，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝，也可以用來(lái)煮粥。

3、大棗，具有補(bǔ)脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽(yù)為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。
4、小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對(duì)神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。