維生素是大人們經(jīng)常吃的，可以說(shuō)是很好的東西，維生素C想必大家更是十分熟悉 。寶寶小的時(shí)候家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心他攝取的營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單調(diào)，會(huì)盡可能的給他補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 。但是，寶寶和成年人的需求是不一樣的，維生素C寶寶真的可以吃嗎？
維C寶寶可以吃嗎
【維C寶寶可以吃嗎】可以吃 。根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量中對(duì)于維生素C的攝入量標(biāo)準(zhǔn)，兒童每日推薦攝入量為為40~90mg，可耐受最高攝入量為400~1400mg，少年可耐受最高攝入量為1800mg,孕婦、成年人、老人皆為2000mg 。雖然維生素C是水溶性維生素，孩子吃進(jìn)去后可通過(guò)尿液排出體外 。但長(zhǎng)期大劑量服用維生素C ， 它的代謝產(chǎn)物草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結(jié)石 。
怎么給寶寶補(bǔ)維生素C
首先，我們要清楚 ， 寶寶維生素C的獲得的主要渠道是母乳 。母乳中維生素C的含量是比較高的，大約每100毫升母乳中就含有6毫克的維生素C，對(duì)于寶寶的身體發(fā)育來(lái)說(shuō)是完全足夠的 。所以，母乳喂養(yǎng)的媽媽平時(shí)一定要注意多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，這樣寶寶才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng) 。
如果是牛奶喂養(yǎng)的寶寶 ， 給寶貝選擇合適的嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素C，也能夠滿足寶寶對(duì)于維生素C的需要 。而當(dāng)寶寶發(fā)育到六個(gè)月的時(shí)候，就可以適當(dāng)給寶寶添加輔食，輔食中新鮮、多樣的蔬菜水果是維生素C很好的來(lái)源 。
維生素C可以給年齡較大的寶寶吃，但是像是剛出生幾個(gè)月的嬰兒最好還是不要給他吃維生素C ， 因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶主要的營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)從母乳或者一些奶粉中獲取 ， 如果沒(méi)有什么明顯的微量元素缺失的情況，寶寶可以不用額外再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
