1、多喝水
2、多吃青菜和水果
3、多運(yùn)動(dòng)
【便秘怎么辦 需要做到以下幾點(diǎn)】4、少吃辣椒
5、少坐立
經(jīng)驗(yàn)步驟：1多喝水 ， 促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)潤(rùn)滑腸道，讓它能順暢的蠕動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，就會(huì)好很多 。
2多吃青菜和水果，特別是含纖維素多的，比如紅薯，萵筍 ， 香蕉等 。這些纖維素吃進(jìn)肚子里不僅能通便 ， 還能清脂排毒 。
3多運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)全身血液循環(huán)，不使它停滯在肛門(mén)一代，久而久之，生成痔瘡 。
4少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，這些食物不僅會(huì)加重便秘，還會(huì)讓身體上火 。
5少坐立 ， 特別是久坐 。坐久了會(huì)讓全身血液流動(dòng)緩慢，加重便秘 。
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