1、養成規律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；
【孕晚期失眠怎么辦】2、布置溫馨、安靜的睡眠環境 ， 睡前不要有看手機、iPad等不良習慣；
3、睡前可以喝一杯熱牛奶 ， 也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；
4、采取左側臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀 。
1、養成規律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進行睡眠；
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3、睡前可以喝一杯熱牛奶 ， 也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；
4、采取左側臥位的睡眠姿勢，這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀 。
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