燕麥仁和燕麥米一樣嗎燕麥仁和燕麥米一樣嗎圖片_生活知道

1、外觀上面的區(qū)別:燕麥仁是燕麥米經(jīng)過脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營養(yǎng)價值,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

【燕麥仁和燕麥米一樣嗎燕麥仁和燕麥米一樣嗎圖片】2、營養(yǎng)價值上的區(qū)別:有的燕麥片中會加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營養(yǎng)價值沒有燕麥仁好。選購燕麥片時要特別注意有沒有添加劑，購買原汁原味的最好。