衣食住行是作為一個人基本活動 。其中在"住"這個方面 ， 睡覺成了每個人必須進行的事情 。睡覺想必是人們最容易的干的事情，不僅可以補充體力，還能讓身心完全放松 。良好的睡眠對性功能也是很有幫助的，但是一些睡眠問題也會影響夫妻生活 。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜 。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質量 。
枕頭太高易導致性冷淡
我們常說"高枕無憂"，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現，枕頭太高，會影響性功能 。首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲 。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環 ， 而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙 。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡 。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內缺氧，影響雙方睡眠質量，對性功能也造成不良影響 。
支招：要根據自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭 。以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半 。枕頭的長度最好比肩膀寬一些，過小的枕頭也會影響睡眠質量 。材質上 ， 一定要選擇軟一點的棉質枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕 。
趴著睡覺損害生殖系統
【驚呆！睡覺枕頭高會導致性冷淡 睡覺枕頭過高會引起頭暈嗎】在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認為是最不利健康的 。男性在床上趴著睡 ， 會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利 。女性趴在床上睡，很有可能導致乳房畸形 。在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經功能障礙，大腦缺血缺氧 ， 出現頭痛、頭暈等癥狀，進而影響性欲 。
支招：睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后 ， 丈夫可從妻子身后環抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進夫妻感情和提高睡眠質量 。如果雙方都比較疲憊，背對背側臥睡也是不錯的選擇 。
熬夜的人容易導致性早衰
隨著生活多元化，"夜貓子"一族越來越多 。此前進行的一項調查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現健康問題 。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等 。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得"性早衰"，二三十歲的人 ， 性能力還趕不上五六十歲的中老年人 。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低 。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑 ， 性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信 。
支招：要規律睡眠時間 ， 盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等 。一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞 。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時 。
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