1、玄參燉豬肝：食材：玄參15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許 。做法：先將玄參洗凈放入沙鍋中煎熬，取汁代用 。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好后，加少許香油即可食用 。
2、甲魚補(bǔ)腎湯：食材：甲魚(約 1000克)一只 ， 枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量 。做法：將甲魚先養(yǎng)兩天，然后剁去頭，割除內(nèi)臟，刮洗干凈 。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗凈，用紗布袋裝好，扎緊備用 。將藥袋放入沙鍋，加水適量 。先用武火燒開，后以文火慢燉，至甲魚熟爛時(shí)，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調(diào)味即成 。
3、龜肉百合紅棗湯：食材：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量 。做法：將龜肉洗凈，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋 ， 加水適量，先用武火燒開，后用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可 。
【乳房脹痛如何食補(bǔ)比較好 乳房脹痛食補(bǔ)的方法】4、涼拌芹菜海帶：食材：海帶100克，芹菜100克 ， 姜、蔥末少許 。做法：海帶清洗干凈，備用;芹菜清洗干凈，切段備用；將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次 。這對(duì)乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用 。
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