【眼部運動如何做】1、熨目 。坐位或仰臥 ， 兩手掌快速搓熱后按撫于眼上，可改善眼部血液循環 。
2、運目 。微閉雙眼，做“上下左右”，“左右旋轉”，“正反8字旋轉”三種眼球運動 。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍 。
3、揉目 。將拇指背置于眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適為度 。
4、眨目 。閉眼，睜眼，如此反復眨眼，可按摩眼球 ， 促進血液循環 。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠 。
【眼部運動如何做】1、熨目 。坐位或仰臥 ， 兩手掌快速搓熱后按撫于眼上，可改善眼部血液循環 。
2、運目 。微閉雙眼，做“上下左右”，“左右旋轉”，“正反8字旋轉”三種眼球運動 。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍 。
3、揉目 。將拇指背置于眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適為度 。
4、眨目 。閉眼，睜眼，如此反復眨眼，可按摩眼球 ， 促進血液循環 。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠 。
