墊排球的正確手勢(shì)圖排球正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)_生活知道

【墊排球的正確手勢(shì)圖排球正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)】1、插：及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。

2、夾：兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
3、提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。