1、怎么吃黑芝麻補腎：
（1）芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助于人體吸收 。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好處 。
（2）把黑芝麻炒熟后研磨成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克 。
（3）核桃+黑芝麻： 以核桃配以黑芝麻 ， 搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯 。
2、黑芝麻的禁忌：
【怎么吃黑芝麻補腎 黑芝麻的禁忌】黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂 ， 引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落 。因此 ， 黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺 。另外，我們大家如果出現了食欲不良、大便稀等這些癥狀了，那么也最好不要食用黑芝麻，不然會導致我們的病情加重的，不利于身體的健康 。
