1、助跑一定要快，有節(jié)奏 。
2、起跳時要有力，迅速過渡到全腳掌起跳 。
【跳高起跳技巧教學(xué)】3、手臂擺動要快而有力，配合腿的擺動帶動身體向上騰起 。最重要的是，要把助跑產(chǎn)生的水平速度通過起跳動作技術(shù)轉(zhuǎn)化為帶動身體向上的力量！
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