1、女性在來月經期間，要盡量多吃一些富有營養的食物比較好 。因為女性在來月經期間身體比較虛弱，再加上陰道出血，所以要適當多吃一些紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等等 ， 多吃一些潤腸通便的食物，比如新鮮的瓜果、蔬菜 ， 可以適當吃一些堅果類的食物 ， 比如花生、核桃、腰果等等 。
【經期適合吃什么食物 經期適合的食物有什么】
2、在月經期間也可以適當多吃一些雞肝、豬肝、豬血等一些食物 ， 這些食物有很好的補血作用，也可以喝一些紅糖姜水，有溫宮暖胃的作用 。
3、可以促進經血及時排出，可以減輕女性在月經期的痛經癥狀 。
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