女人天生都愛美，沒有哪個女人不希望自己青春永駐 。女人都對皮膚的保養(yǎng)特別關(guān)注 ， 其實食補(bǔ)最重要，哪些食物是女人的天然保養(yǎng)品呢？
2、檸檬
檸檬含有大量維生素C和高濃度的果酸 。維生素C是美白不可缺少的成分，可起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白面板的功效 。將鮮檸檬泡水或榨汁喝 ， 能防止和消除面板色素沉著 。
檸檬還具有抗氧化作用，具有祛斑、防止色素沉著、提高機(jī)體免疫力等功效 。
3、黃瓜
肥胖的人多吃黃瓜有減肥瘦身的作用 。
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性，能起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性 。鮮黃瓜含有的丙醋二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 。因此 ， 肥胖人多吃黃瓜（尤其是生吃、或涼拌吃）有減脂瘦身作用 。
黃瓜能美容養(yǎng)顏 ， 黃瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、黃瓜汁對消除雀斑、增白面板有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用 ， 可以防止曬傷 ， 預(yù)防面板癌 。夏天太陽曬后用黃瓜片或黃瓜汁敷臉 ， 也有一定的修復(fù)作用 。
4、紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)含有抗氧化劑──維生素E與β胡蘿卜 ， 這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，抗氧化，有助于延緩細(xì)胞的衰老 。紫甘藍(lán)中含有豐富的花青素，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷 ， 有抗衰老作用 。
紫甘藍(lán)屬于十字花科類，含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，具有很好的抗癌作用 。
5、木耳
木耳含一種抗腫瘤活性物質(zhì)，對預(yù)防癌癥有一定作用 。木耳中含有豐富的鐵，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定作用 。木耳含有較多的木耳多糖類 ， 這是一種抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，常食用對預(yù)防癌癥有幫助 。
6、銀耳
銀耳中含有的黏液蛋白和膳食纖維類的成分，比昂貴的燕窩更勝一籌，況且燕窩價格昂貴，一般人接受不了 ， 銀耳的價格較親民，大眾都可以接受 。膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 ， 從而達(dá)到減肥的效果 。
銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)顏作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
7、豌豆
豌豆能抗氧化、防衰老 ?！侗静菥V目》記載豌豆能“祛除面部黑斑，令面部有光澤 ?！?br /> 豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促進(jìn)新陳代謝；其所含的VA、鋅和鐵能補(bǔ)血美容 。
8、紅薯
紅薯含有黏液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對人體有特殊的保護(hù)作用，能保護(hù)消化道、唿吸道、關(guān)節(jié)腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化，也可以防止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮，減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力 。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，可以消除自由基，抗氧化 。
【女人自己青春永駐食療法 女人永葆青春】
