1、夏天要有充足的睡眠，“熱天睡好覺，勝吃西洋參” 。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜 。所以應該在作息上符合當季需要 ， 如晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償 。
2、笑是夏天養生的良藥 。“笑一笑 ， 十年少”，不無道理 。笑是精神愉悅的一種標志，夏季氣候悶熱 ， 易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能 。
3、夏季天熱容易出汗，尤其大暑時節達到一年最熱的時候 。而中醫向來視汗為“心之液” ， 出汗過多自然易消耗心臟陰液 。清心茶：用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用，是夏季非常簡單且實用的養心茶 。
【大暑中醫養生 大暑的中醫養生】4、喝粥養生是大暑時節比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養身體 。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克 ， 粳米100克 。將荷葉洗凈、切碎，薄荷洗凈，兩物加適量清水用中火煮后取汁 ， 倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用 。
![海帶燉排骨要多久？燉排骨海帶什么時候放，點擊[了解更多]](http://img1.jingyanla.com/220512/1Q92R340-0-lp.jpg)
