哪些是碳水化合物食物一覽表減肥哪些是碳水化合物食物_生活知道

1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果：葡萄、桃。
3、谷類：過量之白米。
4、甜食類：可可、巧克力、餅干。

5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
6、碳水化合物食品：軟的米飯、稀飯、面條、面包、小麥粉、通心面等。
【哪些是碳水化合物食物一覽表減肥哪些是碳水化合物食物】7、優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等。