【大寒節(jié)氣吃什么好？ 大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生】大寒時節(jié)天氣寒冷 ， 人體所需熱量增加 ， 故此時飲食養(yǎng)生以“溫補”為主要原則 。中醫(yī)認為 ， 紅色入心，五行屬火，食用“紅”色食物 ， 可以補充人體陽氣，起到溫補氣血、御寒保暖的功效 。1.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效 。適合脾胃虛弱、食少便溏、氣血虧虛等病癥 。紅棗含糖量高，故糖尿病人建議少食 。2.枸杞子：具有滋補肝腎、益精明目的作用 。適合精血不足導致的視力減退、內(nèi)障目昏、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾、牙齒松動、須發(fā)早白、失眠多夢、潮熱盜汗、消渴等病癥 。枸杞雖然性平，多食也會“上火”，且外感發(fā)熱 ， 脾虛泄瀉者不宜食用 。3.紅薯：具有補脾益胃、通利大便、生津止渴的作用 。適合脾胃虛弱、大便不通、煩熱口渴等病癥 。但多食紅薯也會導致胃脹、反酸 。注意事項：大寒時節(jié)，天氣寒冷而干燥 ， 除了溫補，此時還應注意多飲水，以補充體內(nèi)水分，避免產(chǎn)生“上火”的病癥 。
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