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治療失眠的方法
人體在正常情況下，氣血通達，陰陽調(diào)和，心腎相交，陽入于陰則寐。中醫(yī)認為，失眠是由于人體營衛(wèi)失和、陰陽失調(diào)所致, ，興奮是指生活中動態(tài)的活動，例如工作、運動、思考、高興等；而抑制是指生活中靜態(tài)的活動，如休息、睡眠、憂慮、悲憤等，說到底，失眠就是因為陰陽不和造成的，神不守舍而臥不得安，神不守舍多為七情所傷，即，惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調(diào) ，以致心神被擾，神不守舍而不寐。
這一點是很好理解的，但凡睡不著覺的人，心里總是有事的樣子，肝是主管情結(jié)的，肝木生心火，情結(jié)不好，心火易怒，心神多亂，人則不寐，解決失眠的根本方法是調(diào)和陰陽，中醫(yī)常用心腎相交之法，所謂“交心腎” ，意思是心主火、為陽, 腎主水、為陰，只有“心腎相交一水火相濟” ，才能維持機體處于陰陽相和的正常狀態(tài) 。

中醫(yī)認為，當人體心腎之間的陰陽水火平衡關(guān)系失調(diào)時，就會出現(xiàn)失眠多夢、心悸怔忡等癥狀，判斷自己是否失眠, ，可依據(jù)眠時間不足,或睡得不深, 分為以下三種：

1、起始失眠：是入睡困難，要到很晚才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起；

2、間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有噩夢，中年人脾胃不好，消化不良，常易發(fā)生這種情況；

3、終點失眠：容易入睡，但半夜醒來后睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠；

從陰陽角度來看，陽盛之體表現(xiàn)出多動、生機勃勃、樂觀和積極，陰盛之體表現(xiàn)為多靜、悲觀和消極，陽盛之體缺陰，不易入眠，陰盛之體缺陽,則不易清醒。

一般而言，失眠的原因可分為三類

一是老年人多靜少動，體質(zhì)上多陰少陽，晩上不能睡是一種自然的生理現(xiàn)象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調(diào)和，睡得安穩(wěn) 。

二是青壯年多呈現(xiàn)兩個極端，腦力勞動者多為陽盛過極，生活過于散漫者陰盛過極，陰陽調(diào)節(jié)失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經(jīng)受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質(zhì)長時間進入陰（抑制）狀態(tài) ，形成陰陽失調(diào) ，成為失眠的原因，解決方法是多技摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位，以交通心腎。

三是青少年生活作息不規(guī)律，破壞了體內(nèi)掌管睡眠的生物鐘，也會造成失眠，所以一定要養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣。

我們應(yīng)該著重運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法,所以,大家尤其要按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位。