來源：-紅豆（相思子）
來源：人民網(wǎng)-紅豆高纖維促排便紅豆有4大減肥特效
來源：人民網(wǎng)-吃補(bǔ)藥不如吃紅豆紅豆的養(yǎng)生功效
紅豆的熱量是多少紅豆的熱量(以100克可食部分計)是309大卡(1292千焦) 。
每100克紅豆的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13% 。
紅豆熱量 紅豆的熱量是多少1、紅豆熱量：309大卡/100g ， 紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好 ， 而且熱量和脂肪含量低 。
【紅豆熱量表 一斤紅豆的熱量是多少】 2、吃紅豆好處多：補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分 ， 而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料 。利尿消水腫：紅豆的利尿消水腫功效 ， 相信很女性都不陌生 。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖 ， 都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的 。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效 ， 可幫你排出水毒 ， 加快新陳代謝 ， 讓你越吃越瘦 。低卡路里：想要成功減肥 ， 就要減少攝取的熱量 ， 增大消耗熱量 ， 才能減去體內(nèi)囤積的脂肪 。而紅豆的熱量極低 ， 主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 只要吃的時候不加入過多的糖分 ， 絕對是MM們理想的低熱量減肥食品 。
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