1、山藥 。補(bǔ)脾養(yǎng)胃 ， 生津益肺 ?？勺錾剿幹?nbsp;， 木耳炒山藥 ， 山藥排骨湯等等 。
2、藕 。性溫 ， 收縮血管 ， 提神醒腦 ， 開胃益氣 ?？勺雠汉?nbsp;， 清炒藕片 ， 大骨燉藕 ， 糯米藕等等 。
【秋季孩子吃什么長(zhǎng)得高】3、蓮子 。健脾補(bǔ)腎 ， 安神補(bǔ)腦 ?？勺龊扇~蓮子粥 ， 蓮子炒雞丁 ， 紅棗蓮子八寶粥等等 。
4、百合 。清熱解毒 ， 潤(rùn)肺止咳 ， 清心安神 ?？勺霭俸现?nbsp;， 蜂蜜蒸百合 ， 百合飲等等 。
5、蝦 。含豐富的鎂 ， 礦物質(zhì) ， 碘和蛋白質(zhì) ， 保護(hù)心臟 ， 補(bǔ)腎益氣 ?？勺霭鬃莆r ， 蝦餃 ， 茄汁蝦等等 。
6、胡蘿卜 。富含胡蘿卜素和礦物質(zhì) 。治療夜盲癥 ， 保護(hù)呼吸道 ， 促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育 ?？勺龊}卜雞蛋餅 ， 蘋果胡蘿卜汁 ， 胡蘿卜燉羊肉等等 。
7、西紅柿 。西紅柿含維生素A原 ， 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) ， 防止干眼癥 ， 佝僂病 ?？勺鑫骷t柿炒蛋 ， 西紅柿燉牛腩 ， 番茄醬等等 。
推薦閱讀
- 蘋果什么品種的最好吃又甜 花牛蘋果好吃還是紅富士蘋果好吃
- 包子餡放生油還是熟油好吃 包包子用生油好還是熟油好
- 一個(gè)月幼犬能吃涼蛋黃嗎
- 鴿舍防貓吃有什么辦法
- 怎樣養(yǎng)兔子最省事
- 阿膠的功效與作用吃法 阿膠的功效與作用
- 兒童吃的胡蘿卜怎么做好吃
- 教育孩子正確方法
- 正面管教方法
- 鵝蛋清有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,只吃鵝蛋清有營(yíng)養(yǎng)嗎