1、睡前散步，媽媽們?cè)趯殞毸X(jué)前，可以帶嬰兒出去走走，呼吸新鮮空氣，讓寶寶放松一下身心，更容易入睡 。
2、睡前洗澡，散步回來(lái)，可以給寶寶洗澡，洗澡可以放松寶寶的全身，一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜 。在幫寶寶洗澡時(shí)，注意選擇寶寶專用的洗護(hù)用品 。
【讓寶寶睡覺(jué)的方法】3、睡前按摩，洗完澡后，給寶寶做一個(gè)睡前SPA吧！因?yàn)楦鞣N輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)，按摩的同時(shí)和寶寶做親子互動(dòng) 。媽媽可以說(shuō)：寶寶，按摩完，我們就要睡覺(jué)了哦 。
4、睡前運(yùn)動(dòng)，給寶寶按摩好了，就要正式睡覺(jué)了 。寶寶在媽媽肚子里是晃動(dòng)的，因此適宜的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓寶寶感覺(jué)親切 。媽媽可以在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng) 。
5、催眠音樂(lè)，在寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，播放催眠音樂(lè) 。有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒 。所以睡前記得給寶寶播放一些催眠音樂(lè)，不僅可以幫助寶寶入睡，還可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育 。
6、舒適環(huán)境，臥室環(huán)境的舒適度也會(huì)影響到寶寶的睡眠，臥室保持相對(duì)的安靜 。夏季臥室不能太悶熱，要通風(fēng)透氣，溫度適宜 。秋冬季不能太干燥，可以在室內(nèi)放盤水增加濕度，同時(shí)溫度不要太冷，注意給寶寶蓋被子 。
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