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今天我給大家?guī)?lái)的是身體去濕的方法，濕氣重的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)下方法吧。
身體去濕的方法
俗話說(shuō)：“腰圍越長(zhǎng) ，壽命越短。 ” ，而腰圍的粗細(xì)直接跟身上脂肪多少有關(guān) ，如果脂肪過(guò)多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng) ，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn) 。
這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩，過(guò)于咸，過(guò)于甜膩，造成腸胃悶脹，消化不良，損傷了脾，而脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積起來(lái)了很多的分泌物啊，脂肪啊。
腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
如果長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣較重的話，根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性，會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān) ，導(dǎo)致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù) 。
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艾灸除濕
中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付濕，按按穴位也能起到一定作用。
1、極泉穴

對(duì)于很多人而言，胳肢窩是人體的一個(gè)“秘密基地” ，很少去關(guān)注，殊不知，在腋窩下隱匿了一個(gè)祛濕的極佳穴位——極泉穴。
極泉穴可是心經(jīng)上的要穴之一，且是淋巴的集結(jié)部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經(jīng)處的經(jīng)絡(luò) ，從而起到祛濕排毒的作用。
2、地機(jī)穴
地機(jī)穴是人體重要的祛濕、保健穴，此穴在小腿內(nèi)側(cè) ，脛骨內(nèi)側(cè)面的后邊緣處，每次按揉時(shí)以穴位有一定的酸脹感覺(jué)為佳，若能堅(jiān)持一段時(shí)間對(duì)其進(jìn)行按揉，便可有效的祛除體內(nèi)的濕氣，另外調(diào)節(jié)氣血的效果也是很不錯(cuò)的。
3、承山穴

當(dāng)你輕微踮起腳尖，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿后側(cè)有一處肌肉隆起，而其末尾凹陷處可是一個(gè)關(guān)鍵的祛濕穴——承山穴。
從中醫(yī)學(xué)上看，承山穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的要穴，這可是承載人體陽(yáng)氣的重要經(jīng)絡(luò) ，所以按摩承山穴就相當(dāng)于不斷刺激體內(nèi)陽(yáng)氣的滋生，促進(jìn)體表溫度的增長(zhǎng) ，從而利于濕氣的排出。
每次按摩承山穴時(shí) ，用力需稍微大點(diǎn) ，以出現(xiàn)酸痛之感為宜，另外拍打穴位也是不錯(cuò)的方法。
4、委中穴
小腿窩處有個(gè)委中穴，它是膀胱經(jīng)上的要穴之一，對(duì)委中穴進(jìn)行按揉可散濕、活血、通絡(luò) ，稱得上是人體的“排濕口” 。
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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
彈力帶

主要是給運(yùn)動(dòng)提供阻力。可以配合各種健身運(yùn)動(dòng)或者瑜伽使用，對(duì)于肌肉的刺激強(qiáng)度大。使用時(shí)通常需要一個(gè)支點(diǎn) ，支點(diǎn)要綁緊！
注意
要買比較結(jié)實(shí)的材質(zhì)好的彈力帶，因?yàn)槟憷煸酱?nbsp;，反彈力越大，不小心帶到臉上或者斷裂的話得不償失哦！

動(dòng)作推薦
一組15－20次，每次三組