人濕氣重吃什么好 ， 它的功效超級強 ， 所以你還在等什么呢 。
人濕氣重吃什么好
導(dǎo) 讀總是感覺沒力氣、容易累 ， 滿臉色斑 ， 或者明明吃得很少 ， 卻還是有大肚腩 ， 但去醫(yī)院做檢查又沒什么毛病 ， 到底是哪里出了問題呢？
痰濕：特征表現(xiàn)
大腹便便 ， 晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人” ， 腦門油亮 ， 易出汗 ， 且多黏膩 。 容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病 。 這些癥狀夏季尤其多見 。
養(yǎng)生推薦：冬瓜湯
冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食還可以清熱解毒 。 痰濕體質(zhì)的人 ， 一定要控制甜食和油膩的食物 。
冬瓜海帶湯
食材：冬瓜 ， 海帶 ， 瘦肉 。
做法：
1、將冬瓜去皮然后洗凈 ， 海帶浸水去泥后切斷；
2、然后連同陳皮和瘦肉放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約2小時 ， 加鹽調(diào)味即可飲用 。
功效：可祛濕、減肥瘦身 。
氣郁：特征表現(xiàn)
體形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不愛合群 ， 常感到情緒低沉 ， 無緣由地嘆氣 ， 易失眠 。
養(yǎng)生推薦：玫瑰茶
用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理氣活血的作用 。
紅棗玫瑰茶
食材：玫瑰4朵 ， 去核紅棗2枚 。
做法：用80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C) 。
飲用：反復(fù)沖泡 ， 每日4杯 。
【人濕氣重吃什么好 它的功效超級強】此外 ， 金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同樣能夠理氣 。 檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒 ， 宋美齡早晚都喝檸檬茶 ， 這是她的一個養(yǎng)生秘招 。 最后 ， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物 ， 多參加群體活動 。
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