【如何克服跑800米的恐懼】1、如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那么保持勻速是不太可能的 。中距離跑一般都是快-慢-快的節(jié)奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種 。
2、了解自己節(jié)奏很重要 。你之前測過很多次800米跑步了，應(yīng)該也了解自己的節(jié)奏 。如果不了解，就用心的再跑一次 。就像表演彩排一樣，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最難堅持過去的(對我來說最難的是500到600米段，過了600米打雞血一樣沖刺了) 。到考試的時候照著自己的節(jié)奏再“表演”一遍就好了 。
3、800米跑步呼吸，這個老師應(yīng)該教過，一般是三步一吸三步一呼 。跟步伐節(jié)奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子 。
4、如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了爭第一;如果有跟自己速度差不多的，盡量別領(lǐng)跑，沖刺的時候再超;如果別人都特慢，讓他們好好欣賞你的“800米表演”吧 。
推薦閱讀
- 冬季減肥的好辦法
- 盆栽茶花如何養(yǎng)殖
- 如何讓幼兒愛上數(shù)字
- 如何一夜快速練腹肌
- 如何做仰臥起坐做得很輕松
- 力氣變大最快的方法
- 汽車發(fā)動機噪音大如何處理
- 干燥的秋季該如何養(yǎng)生
- 肉類菜怎么清洗干凈 用點這個臟東西就跑出來了
- 教你如何扎簡單頭發(fā)