【腹肌應(yīng)該怎么正確練】1、鍛煉腹肌的動作到位即可，不是做得越多越好
2、把一個動作重復(fù)做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果 。健身不是單純的量的累計，而應(yīng)該重視質(zhì)的變化 。以“船長椅”器械訓(xùn)練為例，許多人都會連續(xù)做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來 。資深的健身教練認(rèn)為，腹肌的訓(xùn)練關(guān)鍵是動作要到位，而且需要適當(dāng)?shù)耐ｎD，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了 。
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