5、飲食 平時無論什么季節(jié)養(yǎng)成喝熱水的習慣，不喝冷飲和涼食 。 多吃溫性的食物，海產(chǎn)品一般都性寒，盡量少吃，或者配合溫補的食物進食 。 多喝姜茶，紅糖水等 。 后背發(fā)涼的人氣血通常都不足，飲食習慣一定要長期堅持 。
6、睡眠要保證 身體素質(zhì)提高了，對寒冷的抵抗力也強，所以充足的睡眠量是基礎(chǔ)，一定要規(guī)定和約束自己保證每天睡好覺，休息好了，再加強體育鍛煉，才能促進血液循環(huán)，尤其是女性朋友一定要多運動，不光少生病也有助于美容養(yǎng)顏 。
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