【立定跳遠怎么練】1、練立定跳遠的方法其實是比較簡單的，一般情況下是從最簡單的深蹲跳開始，兩腳開立，與肩同寬 。
2、然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳 。跳起后收腿收腹，之后重復動作進行練習 。
3、如果出現(xiàn)落地不穩(wěn)的話，需要多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調配合 。同時在地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物 。
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