枕頭是比較常見的一種家居用品 ， 很多人睡覺都會(huì)用枕頭 。 枕頭有很多種 ， 那枕頭高的好還是低的好呢？
枕頭睡高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好 1 一般是適合自己的最好 ， 人的體型不一樣 ， 枕頭高度也是不一樣的 。
因?yàn)檎眍^過高會(huì)使頭部處于強(qiáng)迫屈位 ， 使 頸后的軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于牽伸狀態(tài) ， 日子長(zhǎng)了 ， 會(huì)影響到頸椎 。 由于高枕增大了頭部與腦部曲折度 ， 使血液流向大腦時(shí)受到影響 ， 供血不足會(huì)造成醒來后頭昏腦脹 ， 容易導(dǎo)致打呼嚕 ， 咽干、咽痛等癥狀 。
枕頭高度多少最合適 2 枕頭高度一般以10-15厘米為宜 。
不過具體的高度還要參考個(gè)人情況 ， 比如頸部的生理弧度 。 肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭 ， 身材瘦削的人可以枕較低的枕頭 。
一般習(xí)慣仰睡的人 ， 枕頭的高度應(yīng)該相當(dāng)于我們?nèi)^一拳的高度即可；習(xí)慣側(cè)睡的人 ， 枕頭的高度可以大約等于我們一側(cè)肩寬的高度 ， 但是 ， 不管仰睡還是側(cè)睡 ， 能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的 ， 這種情況也是要看個(gè)人的 ， 自己掂量一下 。
如何挑選合適自己的枕頭 3 1、看枕頭彈性 并不是彈性越好的枕頭越好 ， 一般來說 ， 回彈時(shí)間是3--5秒左右 ， 這樣的睡眠枕頭比較好 ， 太短或太長(zhǎng) ， 都達(dá)不到效果 。
2、看枕芯密度 一般來說 ， 枕芯的密度與彈性有密切的關(guān)系 。 密度在80以上為佳 ， 它是高檔的睡眠枕頭慢回彈材質(zhì)的一個(gè)最基本指標(biāo) 。
3、看枕頭高低【枕頭睡高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好,枕頭高度多少最合適】 枕頭過高或過低都不利于身體健康 ， 枕頭高度在8--12厘米左右為宜 ， 要根據(jù)個(gè)人的睡眠特點(diǎn)在這個(gè)范圍內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整 。
4、看枕頭形狀 一般來說 ， 枕頭都是長(zhǎng)方形的 。 U形睡眠枕頭、元寶形的頸椎保健枕或睡眠枕頭為最佳 ， 因?yàn)樗虚g低、兩端高 ， 它利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度 ， 也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用 ， 有利于保護(hù)頸椎 。
枕頭的注意事項(xiàng) 4 1、枕頭過高或者超過肩膀 ， 頸椎會(huì)變形 ， 如此長(zhǎng)久必然導(dǎo)致頸椎的損害 ， 所以并不適宜 。 這 ， 正所謂過猶不及 ， 所以 ， 適合自己的才是最好的 。
2、枕頭只睡一半 ， 頸椎懸空 ， 會(huì)導(dǎo)致頸椎變形 ， 長(zhǎng)此以往也不可以 。 所以枕頭必須放在頭與間之間的位置 。
3、側(cè)睡時(shí) ， 頭部放于枕頭中間 ， 枕頭高度要適中 ， 膝下兩腿間夾一枕頭 ， 從而緩解脊椎壓力 。 這也是正解 。 此文是不是很詳細(xì) ， 希望能給你帶來些許幫助 。
4、注意哦 ， 雖然是曬 ， 但是不能暴曬哦 ， 暴曬枕頭 ， 會(huì)破壞里面的分子結(jié)構(gòu) ， 會(huì)使枕頭老化、發(fā)黃 ， 影響使用壽命 ， 曬的時(shí)候最好裝上專門的枕頭曬袋 ， 還有一個(gè)星期曬2到3次為最佳 ， 實(shí)在有點(diǎn)懶 ， 一個(gè)星期最少也要曬上一次 。
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