研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量傷害心臟 。每周做2~3次有氧運(yùn)動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)過(guò)量男性心臟病危險(xiǎn)降低57% 。
20、多吃牛排 。
【心臟保養(yǎng)小知識(shí)：每日做一條心臟更堅(jiān)強(qiáng)】牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸（破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇） 。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單不飽和脂肪 。
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