4、閉目意馳：當事不如意 ， 若有所失、心中煩悶時 ， 閉目抬頭 ， 臆想浩渺廣闊的天空 ， 你就會精神振作如釋重負 ?；蜢o立于高處 ， 閉目俯視人間萬景 ， 定會使人心曠意馳 。人身猶如滄海一粟 ， 何堪憂慮 ， 奈何患得患失庸人自擾 。至此境界就會精神振作 ， 如釋重負 。
5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式 ， 第二為夢境思維形式 ， 第三即是閉目思維形式 。閉目思維是一種臨界思維"現象" ， 即臥而不寐 ， 閉目意想聯翩 。
在這種思維狀態(tài)下 ， 大腦排除了外界的物像干擾 ， 又處于充血充氧狀態(tài) 。如此 ， 可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用 ， 以提高思維的深度和廣度 。
【越是繁忙時越需要閉目養(yǎng)神 中老年人的閉目養(yǎng)神法】
6、閉目消食：吃完飯后靜坐休息10分鐘~30分鐘的時間 ， 再去睡午覺、散步或是做別的事情 。這對人們肝臟的保養(yǎng) ， 尤其是有肝病的人來說是非常必要的 。
當人們在吃完飯后 ， 尤其是午飯 ， 因為午飯吃得一般都比較多 ， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化 ， 而且 ， 有數據能夠說明 ， 當身體由躺下到站立 ， 流入肝臟的血流量就要減少30% ， 如果再行走、運動 ， 血液就又會有一部分流向手足 ， 此時 ， 流入肝臟的血流量就要減少到50%以上 。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中 ， 它正常的新陳代謝活動就會受到影響 ， 從而導致對肝臟的不同程度的損害 。因此患有肝病的朋友 ， 建議飯后閉目養(yǎng)神10分鐘~30分鐘 。
7、閉目養(yǎng)氣："人活一口氣" ， 這"氣"就是心氣兒 ， 是精神狀態(tài) ， 是活到100歲的動力 。老年人常感到氣不夠用 ， 特別是呼吸道感染和哮喘病人 ， 閉目靜養(yǎng)以培補元氣 ， 是十分必要的 。
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