如何做紅薯綠豆粥前言
天氣越來越冷了 ， 來一碗暖暖的滋補粥定是不錯 。紅薯中富含大量蛋白質(zhì)、維生素 ， 是秋冬季最佳滋補食品 。吃到嘴里軟軟的 ， 糯糯的 ， 甜甜的 ， 營養(yǎng)又滋補！
材料
主料：大米200g、紅薯3個、綠豆100g；
輔料：水適量
紅薯綠豆粥
1
準備大米 。
2
綠豆 。
3
已經(jīng)削皮的紅薯 。
4
紅薯切菱形塊 。
5
綠豆和大米用水洗干凈 。
6
將紅薯塊放入有綠豆和大米的鍋中 ， 并放入適量的水 。
7
將電壓力鍋扭到煮粥一檔 ， 等待飯熟即可 。
8
20-30分鐘后 ， 電壓力鍋的燈顯示綠色-保溫檔 。
9
待放氣閥跑完氣后即可開鍋蓋了 。
10
開吃 ， 開吃嘍 。
小貼士
如果喜歡粥更爛糊一些 ， 借助壓力鍋的壓力 ， 可以稍微晚點開鍋 。喜歡更甜點的可以在煮熟后放入一點點糖 ， 還可以在煮粥之前添加紅棗和蓮子之類的 ， 更加滋補 。
紅薯綠豆粥的功效及禁忌紅薯綠豆粥 ， 有抗癌、保護心臟等作用 ， 對身體健康是很有很大好處的 。但同時要注意的是 ， 綠豆一次性不要吃得太多 ， 否則對本來就脾胃虛寒的人傷害很大 。
紅薯綠豆能一起吃嗎1 綠豆和紅薯能一起吃嗎
可以 。紅薯和綠豆可以一起吃 ， 兩者一起吃沒有相克的地方 ， 而且兩者相食 ， 還可以起到保護心臟的作用 ， 對我們的身體是很有好處的 。
2 綠豆和紅薯一起吃的好處
清熱解毒 。
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多 ， 水液損失很大 ， 鉀的流失最多 ， 體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞 。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法 ， 能夠清暑益氣、止渴利尿 ， 不僅能補充水分 ， 而且還能及時補充無機鹽 ， 對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義 ， 而且加之綠豆 ， 可以及時的給身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ， 對身體是很有好處的 。
3 哪些人不宜吃綠豆
1、服中藥的人
因為中藥和綠豆一起吃會影響藥的效果 ， 對患者恢復(fù)病情沒有好處 ， 所以在服中藥的患者不宜吃綠豆 。
2、體質(zhì)虛寒的人
因為綠豆也屬于寒性食物 ， 患有寒癥的患者吃綠豆的話會加重患者的病情 ， 對患者的恢復(fù)非常的不利 。
4 哪些人不宜吃紅薯
1、尿病患者
因為糖尿病患者吃了紅薯會造成血糖的升高 ， 對糖尿病患者的健康非常的不利 ， 如果這類患者經(jīng)常服用紅薯 ， 會造成病情的加重 ， 甚至會導致病情復(fù)發(fā) 。
2、脾胃虛弱的人
因為如果脾胃虛弱的人經(jīng)常吃紅薯 ， 容易造成腹部的不是 ， 給患者帶來不必要的痛苦 ， 嚴重的可能會使病情復(fù)發(fā) ， 所以這類患者應(yīng)該避免多吃紅薯 。
3、有草酸性結(jié)石
因為紅薯中含有大量的草鹽酸 ， 而這種病正是因為身體內(nèi)的草鹽酸過多而導致的 ， 所以這類患者應(yīng)該避免多吃紅薯 ， 防止病情的加重 。5 綠豆和紅薯搭配食譜
紅薯綠豆豆?jié){
做法：準備食材：綠豆30克、黃豆40克、紅薯30克、砂糖65克 ， 紅薯去皮切丁后 ， 和洗凈的綠豆、黃豆共同放入破壁機 ， 加入1200毫升的清水 ， 選擇豆?jié){程序 ， 啟動 ， 程序結(jié)束后加入65克砂糖(隨個人口味調(diào)整) ， 點動攪打30秒即可 ， 濾出豆?jié){ ， 裝杯飲用 。
推薦閱讀
- 做果醬用冰糖還是蜂蜜好,做果醬用什么鍋最好
- 紅薯能煮著吃嗎,紅薯冷水下鍋煮幾分鐘
- 車厘子做果醬不放檸檬可以嗎,果醬放檸檬的作用
- 如何防止玉米空桿
- 微信公眾號漲粉應(yīng)該怎么做
- 冬季如何正確為電動車充電
- 底妝基礎(chǔ)課 如何挑適粉底液與粉餅
- 如何化妝讓眼睛更加閃亮
- 靠近幼兒園的房子如何做隔音
- 豬肉如何做貓飯