【超慢跑有健身作用】1、超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運(yùn)動 ， 它的速度跟走路一樣 ， 甚至更慢 ， 但運(yùn)動強(qiáng)度比走路更強(qiáng) ， 燃脂效果更佳 ， 所以說超慢跑是有一定健身作用的 。
2、超慢跑對于跑姿的要求：它和平時(shí)的跑姿要求不同 ， 在跑步時(shí)我們的骨盆上方略向前傾 ， 眼睛自然向前看 ， 下巴稍微向上抬起 ， 手臂向擺動 ， 就像一個(gè)被線拉著的木偶 ， 在運(yùn)動時(shí)盡量抬起雙腿 ， 身體不要施力 ， 利用手肘的力量促使身體向前運(yùn)動 。
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