1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收 。
【產婦吃什么水果好】2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物 。
3、富含蛋白質的食物，幫助產后媽媽增強營養(yǎng) 。
4、肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦 。
5、蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜 。
6、水果：番茄、杏、棗、橘子 。
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