【什么東西補(bǔ)水美白 這些食物能讓皮膚水白嬌嫩】
1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認(rèn)的“美白主角” 。
2、牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問題 。
3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 。
4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚 。
5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑 。
6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性 。
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