1、不要急于喝茶
國人有飯后飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵元素丟失，最好過半個小時后再喝 。
2、不要急于洗澡和泡腳
這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1~2個小時 。
一日三餐是我們身體機能正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，科學飲食可以為健康加分 。若想把三餐的好處放大，達到養(yǎng)生效果，飯后半個小時的這些好習慣你一定不要錯過 。
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