陽氣不足，萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導(dǎo)致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀 。而當(dāng)陽氣完全耗盡，人就會死亡 。人到四十，陽氣不足；四十不補(bǔ)，五十受苦，所以中老年人更需要補(bǔ)陽氣 。而現(xiàn)代人因?yàn)殚L期吹空調(diào)、喝冷飲、吃寒涼食物，好肥甘厚膩，熬夜、壓力大，缺少運(yùn)動等等，導(dǎo)致身體又寒、又濕、又毒、又堵、陽氣嚴(yán)重不足 。下面跟隨了解一下吧！
陽氣不足的癥狀：臉色青黑晦暗、消化不好、容易出汗、心慌氣短、夜間多尿；精神萎靡不振；抵抗力下降，怕風(fēng)怕冷等癥狀 。
如果你足夠細(xì)心，可以看一眼周邊，你會發(fā)現(xiàn)身邊陽氣不足的人太多了，當(dāng)中甚至包括了我們的爸媽、孩子、親戚、朋友，據(jù)統(tǒng)計(jì)，百分之八十的人都存在陽氣不足的情況 。
雨水季節(jié)之后，空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅降低，而且寒中有濕 。這種寒濕的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)帶來不良影響 。加上近期流感較多，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)常說“正氣存內(nèi)則邪不可干” 。
本期湯品中的杜仲就能夠增強(qiáng)人體的免疫力，保護(hù)人體內(nèi)臟和關(guān)節(jié)的保健養(yǎng)生作用 ?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂杜仲“主治腰膝痛，補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨，……久服，輕身耐老 。”杜仲入湯能補(bǔ)益精氣，強(qiáng)健筋骨，搭配上巴戟，可以增強(qiáng)祛寒濕、補(bǔ)腎陽的功效，使到這個(gè)湯扶正強(qiáng)身的食療功效得到增強(qiáng) 。
湯中還搭配上了健脾補(bǔ)氣的花生和富含蛋白質(zhì)、骨膠原的雞腳，對人體骨骼組織的養(yǎng)護(hù)和青少年的助長都非常有益 。
此湯雖略帶些中藥氣味，但湯味仍不失滋味甘香，能養(yǎng)陽提神，強(qiáng)筋健骨，扶正培元，對于中老年人的雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健或者宅在家里久坐不動的人士都非常適合 。
杜仲花生煲雞腳湯
【材料】鹽杜仲15克，巴戟天15克，雞腳4只，豬脊骨250克，花生100克，枸杞子20克，生姜3片 。（3-4人分量）
【制作】所有材料分別清洗干凈；花生稍浸泡；雞腳用刀背敲裂，豬脊骨斬塊，然后兩者一起飛水備用；所有材料一起下瓦煲，加入清水2500毫升左右（約10碗水），武火煮沸后改文火慢熬2小時(shí)左右，進(jìn)飲前再下適量食鹽調(diào)味即可 。
【功效】養(yǎng)陽祛濕，益腎強(qiáng)身 。
和大家分享的生活中可以升養(yǎng)陽氣的方法
一、太陽
古人把陽氣比作天地與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么天地都是黑暗不明的，萬物也不能生長 。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽 。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的侵入 。
太，盛大、洪大的意思 。太陽就是天地間最大的陽氣來源 。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病 。
二、早晨
早晨是陽氣升發(fā)的時(shí)候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒 。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽 。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣 。
當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練 。
前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法—有氧運(yùn)動 。那種運(yùn)動損耗很大，運(yùn)動之后要及時(shí)培補(bǔ) 。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合 。
三、睡眠
道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽氣的最佳時(shí)間 。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn) 。
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