2、刷牙時(shí)，可以用牙刷沾上牙膏后再擠一點(diǎn)檸檬汁來(lái)刷牙 。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒 。而其富含 VC 可以加固牙齒 。
3、多吃美白牙齒的食物：對(duì)于牙齒的美白 。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)很好的咀嚼來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒 ; 其次，如含維生素 C 豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固 。當(dāng)然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調(diào)養(yǎng) 。
4、食醋漱口：家里的食醋 ( 陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精 ) 含在嘴里 1~3 分鐘，然后吐掉，刷牙 。牙齒會(huì)覺(jué)得非常酸麻 ( 大概會(huì)持續(xù) 2 分鐘 ) ，每 2 個(gè)月一次，效果十分顯著，并可以去除口氣哦，應(yīng)對(duì)臨時(shí)約會(huì)最好了 。
5、平時(shí)多嚼花生，對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用，而且還能去口氣 。
6、1 杯蘋(píng)果醋 。超市里隨處可見(jiàn)的蘋(píng)果醋能夠有效抗菌，防止牙菌斑產(chǎn)生早上刷完牙后，倒一小杯蘋(píng)果醋漱口長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠殺除口腔細(xì)菌，美白牙齒 。
7、1 勺椰子油、1/2 勺姜黃粉、幾滴薄荷油將所有材料放在碗里，攪拌成糊狀 。用牙刷粘上糊糊，刷到牙齒上靜置 3-5 分鐘然后用清水漱口，作為調(diào)料的姜黃富含美白素能夠美白牙齒和殺除細(xì)菌每天一次，持續(xù) 1 周就能看到效果 。
8、1 勺小蘇打、5 滴 3% 的過(guò)氧化氫、1-3 滴薄荷精油將所有材料倒在小碗里，攪拌均勻，將糊狀物用牙刷刷到牙齒上每周 1-2 次，牙齒就能白回來(lái)
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