1、慢跑不屬于劇烈運
2、慢跑亦稱步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的 。
【慢跑半小時算劇烈運動嗎】3、慢跑對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用 。同時也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié) ?？杉铀僦鞠倪_到快速的減肥目的 。
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