六、酸性體質(zhì)
長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性 。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一 。當(dāng)我們攝取過(guò)多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過(guò)程，都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化 。
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物 。
酸性食物牛奶以外的動(dòng)物性食品 。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長(zhǎng)呈酸性，如肉、蛋魚等動(dòng)物食品及豆類和谷類等 。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡 。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品 。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等 。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡 。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等 。
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低男人肌膚衰老的機(jī)會(huì) 。
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