5、杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力 。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力 。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力 。
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