1、一級(jí)：右1/2臺(tái)連續(xù)正手攻球60板/1分鐘；左1/2臺(tái)連續(xù)反手推（撥）球60板/1分鐘；正手平擊發(fā)球10個(gè) 。
2、二級(jí)：連續(xù)左推（撥）右攻60板（30組）/1分鐘；連續(xù)推擋（撥球）側(cè)身?yè)湔?0板（10組）/40秒 。側(cè)身正手發(fā)急長(zhǎng)球10個(gè) 。正、反手接全臺(tái)不定點(diǎn)急長(zhǎng)球10個(gè) 。
3、三級(jí)：右1/2臺(tái)正手連續(xù)搓30板/1球 。左1/2臺(tái)反手連續(xù)搓30板/1球 。正手下旋發(fā)球10個(gè) 。左2/3臺(tái)不定點(diǎn)正手發(fā)力攻10板/15秒 。左1/2臺(tái)不定點(diǎn)連續(xù)反手發(fā)力（推）攻10板/15秒 。
4、四級(jí)：全臺(tái)不定點(diǎn)連續(xù)快搓30板/40秒 。右1/2臺(tái)正手劈長(zhǎng)斜線10板 。左1/2臺(tái)正手劈長(zhǎng)斜線10板 。正手側(cè)身左側(cè)上、下旋發(fā)球12個(gè) 。左1/2臺(tái)正手側(cè)身順旋與逆旋接左側(cè)上、下旋球各10個(gè) 。左1/2臺(tái)反手側(cè)身順旋與逆旋接左側(cè)上、下旋球各10個(gè) 。
5、五級(jí)：右1/2臺(tái)連續(xù)正手拉上旋球60板/1分鐘 。左1/2臺(tái)連續(xù)反手拉上旋球60板/1分鐘 。連續(xù)左推（撥）右拉60板（30組）/1分鐘 。反手右側(cè)上、下旋發(fā)球12個(gè) 。右1/2正手順旋與逆旋接右側(cè)上、下旋球各10個(gè) 。右1/2反手順旋與逆旋接右側(cè)上、下旋球各10個(gè) 。
6、六級(jí)：右1/2臺(tái)正手拉下旋球20板 。左1/2臺(tái)反手拉下旋球20板 。左搓右拉10組 。左搓側(cè)身拉10組 。左搓反手拉10組 。
7、七級(jí)：右1/2臺(tái)正手?jǐn)[短20板 。左1/2臺(tái)正手?jǐn)[短20板 。右1/2臺(tái)連續(xù)正手沖上旋球10板 。左1/2反手快拉（撥）接快撕10組 。反手快推（撥）接快拉接側(cè)身正手左2/3臺(tái)連續(xù)沖（3板）10組 。
8、八級(jí)：正手臺(tái)內(nèi)挑打20板 。反手臺(tái)內(nèi)側(cè)擰20板 。右1/2正手前沖下旋球20板 。左1/2反手沖下旋球20板 。左搓側(cè)身沖10組 。
【乒乓球等級(jí)列表】9、九級(jí)：右1/2臺(tái)正手反拉加轉(zhuǎn)弧圈球20組 。左1/2臺(tái)反手快震前沖弧圈球20組 。右2/3中遠(yuǎn)臺(tái)正手連續(xù)對(duì)拉10板/1球 。
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