早孕反應(yīng)的飲食
早孕反應(yīng)的飲食注意少吃多餐，多吃魚、蛋、雞、奶等，水果和姜也有一定的緩解效果 。早孕反應(yīng)吃什么對(duì)身體好，準(zhǔn)媽媽可以參考這些：
1）食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用 。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒 。
2）吃點(diǎn)水果和姜 。多吃水果，如香蕉可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì) 。水果比甜食更有止吐的效果 。另外有研究發(fā)現(xiàn)，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒有危險(xiǎn) 。
3）酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用 。
早孕反應(yīng)飲食禁忌
1）避免辛辣、特殊氣味、油炸及脂肪類的食物 。
2）菠菜 。人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做懷孕期間預(yù)防貧血的佳蔬 。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸 。草酸可影響鋅、鈣的吸收 。懷孕后體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。
3）禁用的中成藥主要有牛黃解毒丸、大活絡(luò)丸、小活絡(luò)丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、復(fù)方當(dāng)歸注射液、風(fēng)濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等，應(yīng)慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風(fēng)通圣丸、蛇膽半夏末等 。
4）罐頭食品 。罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等 。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦懷孕食入過多則對(duì)健康不利 。
5）久存的土豆 。土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高 。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形 。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)婦女懷孕后食用會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是忌吃為好 。
【早孕反應(yīng)強(qiáng)烈要怎么吃？】6）桂圓、荔枝 。性溫?zé)嵋字绿?，就忌?。
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