【跳遠(yuǎn)技巧和方法】1、兩腳自然分開與肩同寬 ， 站在起跳后邊 ， 然后兩臂自然前后預(yù)擺一到二次 ， 兩腿隨著屈伸 ， 當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時 ， 兩腳用前腳掌迅速蹬地 ， 膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起 ， 身體盡量前送 ， 身體在空間成直線 ， 至最高點后屈膝、收腹、小腿前伸 ， 兩臂自上向下向后擺 ， 落地時腳跟先著地 ， 落地后屈膝緩沖 ， 上體前傾 。
2、跳遠(yuǎn)時 ， 服裝鞋子對成績也是有影響的 ， 服裝最好是穿寬松輕柔的運動服 ， 鞋子應(yīng)選擇輕柔的低幫鞋 ， 鞋底的摩擦系數(shù)要大 ， 有利于蹬地發(fā)力 。
推薦閱讀
- 臺球中帶角度球技巧教學(xué)
- 5類和6類網(wǎng)線怎么分辨
- 波蘭共和國華沙---文化科學(xué)宮鐘塔
- oled和led電視區(qū)別
- 10個手機使用小技巧
- 黑咖啡可以泡茶葉嗎為什么 紅茶和黑咖啡能一起喝嗎
- 皇太極和多爾袞的關(guān)系
- 滑雪服和棉服的區(qū)別
- 單板滑雪減速技巧
- led和lcd的區(qū)別是什么