溺水事件頻頻發(fā)生 ， 更讓人遺憾的是 ， 許多人因為不知道該如何自救和互救 ， 從而導致悲劇的發(fā)生 ， 那么夏季游泳溺水的自救方法有哪些呢？讓責任編輯小編來為大家介紹一下吧 。
有些人會想跑過步一身汗 ， 正好游個泳 ， 再沖一下身體 ， 就不會難受了 ， 其實不然 。 切記不要在劇烈運動后馬上游泳 ， 會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降 ， 會抵抗力減弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 ， 那游泳時遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊 ， 先觀察他有沒有意識和活動能力 ， 最好是將浮力工具交給他 ， 讓他自己抱著 ， 保持頭出水面 ， 可以呼吸 ， 然后牽引著回岸邊 ， 或者讓他抓著竹竿木棍 ， 拽回岸邊 。 如果已經昏迷或者沒有工具 ， 就要繞到他身后 ， 確保他手無法抓住你 ， 用手抓住他頭發(fā) ， 讓他口鼻露出水面 ， 再拽回岸邊 ， 還有 ， 要是溺水者手腳亂舞 ， 沒法聽你指揮的話 ， 不妨等他多喝點水 ， 筋疲力盡時再出手 ， 拖回岸上再控水搶救 ， 畢竟救人者的生命安全更重要 ， 那么夏季游泳溺水的自救方法呢？
1.不熟悉水性者自救方法：
除呼救外 ， 取仰臥位 ， 頭部向后 ， 使鼻部可露出水面呼吸 。 呼氣要淺 ， 吸氣要深 。 因為深吸氣時 ， 人體比重降到比水略輕 ， 可浮出水面 ， 此時千萬不要將手臂上舉亂撲動 ， 而使身體下沉更快 。
2.水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿 ， 有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋 。
（1）游泳時發(fā)生抽筋 ， 千萬不要驚慌 ， 一定要保持鎮(zhèn)靜 ， 停止游動 ， 先吸一口氣 ， 仰面浮于水面 ， 并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救 。
（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋 ， 則可使身體成仰臥姿勢 。 用手握住抽筋腿的腳趾 ， 用力向上拉 ， 使抽筋腿伸直 ， 并用另一腿踩水 ， 另一手劃水 ， 幫助身體上浮 ， 這樣連續(xù)多次即可恢復正常 。 上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴 ， 進行按摩 。
（3）要是大腿抽筋的話 ， 可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決 。
（4）兩手抽筋時 ， 應迅速握緊拳頭 ， 再用力伸直 ， 反復多次 ， 直至復原 。 如單手抽筋 ， 除做上述動作外 ， 可按摩合谷穴、內關穴、外關穴 。
（5）上腹部肌肉抽筋 ， 可掐中脘穴（在臍上四寸） ， 配合掐足三里穴 ， 還可仰臥水里 ， 把雙腿向腹壁彎收 ， 再行伸直 ， 重復幾次 。
（6）抽過筋后 ， 改用別種游泳姿勢游回岸邊 。 如果不得不仍用同一游泳姿勢時 ， 就要提防再次抽筋 。
3.水草纏身自救法：
（1）首先要鎮(zhèn)靜 ， 切不可踩水或手腳亂動 ， 否則就會使肢體被纏得更難解脫 ， 或在淤
（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回 。 或平臥水面 ， 使兩腿分開 ， 用手解脫 。
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